自宅で使う健康の測定器について
健康を自宅で測定するための器具には、体重計、体脂肪計、体温計、血圧計などがあります。
健康状態を管理するだけではなく、動機付けにもなります。
大きな変化や基準値からのずれがあれば、早く発見したほうが対策しやすくなります。
体重計は多くの家庭にありますが、まめに測定することが需要です。
外見による変化には気づきにくく、何ヶ月か測定していないと、予想外の数値が出ることもあります。
生活習慣病の予防としては、まめにウエストを測定することも役立ちます。
これはある市で、職員の健康管理として行っていると聞いたことがあります。
一日のうちの変動を見ることも意味があります。
朝から夜にかけて数キロ増えるという場合、水分の代謝能力が落ちていることを意味しています。
夕方に足にむくみを感じることはあっても、どの程度かということは分かりにくいものです。
体脂肪計は、体内の水分量によって数値を出します。
両手で測定するタイプは体重を手動で入力し、両足の裏で測定するタイプは体重を同時に計測できます。
自分の場合、同じときに計測しても、手で計るタイプのほうが体脂肪率が高く出ます。
他の方も計測方法により違う値が出るということはあるかも知れません。
体内の水分量は日々変化するので、朝起きたときや夜寝る前など決めて、一定の時間に測定した方がモニタリングになります。